Bewegung im Alltag

Wo immer es möglich ist: Stehen ist besser als Sitzen und Gehen ist besser als Stehen. Auch bei der Schreibtischarbeit und beim Telefonieren sind kleine Unterbrechungen durch Bewegung durchaus willkommen und erfrischend. Erledigen Sie so viele Wege wie möglich zu Fuß statt mit dem Auto zu fahren. Es ist zwar bequem die Errungenschaften er modernen Read more about Bewegung im Alltag[…]

Älter werden und Fit bleiben

Natürlich verändern wir uns im Lauf der Jahre, aber unser Organismus hat große Reserven und Kapazitäten. Mit einer gesunden Lebensweise bleibt viel Spielraum und das sogar bis ins hohe Alter. Gehirn: Das Langzeitgedächnis bleibt bis ins Alter konstant. Das Kurzzeitgedächnis lässt jedoch schon in mittleren Jahren nach, es wird schwerer sich Namen und Zahlen zu Read more about Älter werden und Fit bleiben[…]

Sonnenschirm, Design im Garten

Der Sonnenschirm ist in zahlreichen Gärten, auf Balkonen und auf Terrassen vorzufinden. Doch oft wird seine Leistung unterschätzt. Denn Schatten ist so wichtig wie nie zuvor. Schatten ist besonders in den Sommermonaten für die Haut und das Wohlbefinden des ganzen Körpers sehr wichtig. Denn die UV-Strahlen sind sehr intensiv und sorgen dafür, dass die Haut Read more about Sonnenschirm, Design im Garten[…]

Vollwertkost auf den Tisch

Sich vollwertig ernähren heißt: -Frische, rohe und kurz erhitzte Kost -Getreidekeime, Vollkornbrot, Reis, Nudeln Müsli -Gemüse, Obst, gekeimte Hülsenfrüchte, Kartoffeln in der Schale -Samen, Nüsse, kaltgepresste Öle aus Oliven, Disteln, Maiskeimen, Sonnenblumen- und Kürbiskernen oder Walnüsse -Milch und Milchprodukte, wenig Butter, Fisch, höchstens zweimal wöchentlich Fleisch und Eier -Honig, Apfel und- Birnenmus in geringen Mengen Read more about Vollwertkost auf den Tisch[…]

Kleine Schritte für einen harmonischen Alltag

Üben Sie sich in Geduld: Wartezeiten lassen Raum für Tagträume und frei fließende Gedanken. Termindruck muss nicht sein: Gewöhnen Sie sich an, ein wenig früher zu Verabredungen zu erscheinen, bummeln Sie die letzten Minuten gemächlich zum vereinbarten Treffpunkt Versuchen Sie, monotone und gleichförmige Tätigkeiten wertzuschätzen: Der Geist kann dabei ungehindert schweifen – und Sie praktizieren Read more about Kleine Schritte für einen harmonischen Alltag[…]

Grillen mit Pfanne

Nun beginnt wieder die Grillsaison und der leckere Duft vom Grillgut erfüllt viele Straßen und Gärten. Viele Grillsachen, wie z.B. einige Fischsorten oder Gemüse bleiben oft am Grill kleben oder fallen durch. Grillen mit einer Pfanne ist eine gute Alternative zur Aluplatte. Nicht alle Pfannen eignen sich für den Grill, da die Grilltemperatur nach Wetter- Read more about Grillen mit Pfanne[…]

Fit in Nordic Trekking -Buchtipp-

Nordic Trekking ist eine neue Sportart und eine neue sportliche Herausforderung, um Freiheit, Natur und Abenteuer zu erleben. Mit schnellem Schritt geht es mit Stöcken abseits entlang der Wanderwge. In diesem Buch „Nordic Trekking“ von Ulrich Pramann und Bernd Schäufle, aus dem Südwestverlag für 12,95 Euro, wird der Unterschied zum Nordic Walking aufgeführt. Die beiden Read more about Fit in Nordic Trekking -Buchtipp-[…]

Die Welt der Heilpflanzen: Basilikum, Bay und Benzeo

Basilikum: Ocinum Basilicum Der gesundheitliche Wirkungsbereich dieser Essenz it beeindruckend: Bei Atembeschwerden aller Art, bei Gicht, selbst bei Schlangenbissen und Migräne. Bailikum darf nicht während der Schwangerschaft angewandt werden. Auf die Schläfen aufgetragen hilft diese Emulsion sehr gut bei Migräne. Es duftet scharf, erinnert an Nelke. Basilikum entspricht dem Sternkreiszeichen Skorpion, Element Erde. Bay: Pimenta Read more about Die Welt der Heilpflanzen: Basilikum, Bay und Benzeo[…]

Nicht mehr rauchen? Der erste Schritt:

Es gibt zahlreiche Methoden zum Ziel, die wir wählen können. Der erste Schritt beginnt mit dem ersten Schritt! Der Erkenntnis dass die Zigarette unser Leben beherrscht, und wir das nicht mehr wollen. Mit dem Rauchen Schluss zu machen lautet daher nicht „Verzicht“, sondern ganz im Gegenteil: „Belohnung“. Denn der Lohn dieses Entschlusses wird ein aktives, Read more about Nicht mehr rauchen? Der erste Schritt:[…]

Richtige Ernährung: Die Garantie für ein langes Leben

Wie die Engländer so schön sagen: „An apple a day keeps the doctor away.“ ( – Ein Apfel am Tag hält den Doktor fern.) Nur eine angemessene und ausgewogene Ernährung ist der beste Schutz vor Zivilisationskrankheiten. Die lebenswichtigen Grundstoffe der Nahrung sind Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate. Auch Ballaststoffe, die unverdaulichen Bestandteile der Nahrung sind von Read more about Richtige Ernährung: Die Garantie für ein langes Leben[…]