Dass sich in einem gesunden Körper auch ein gesunder Geist wohl fühlt, das wussten bereits die alten Römer. Doch es gibt ebenso viele – über die Jahrhunderte tradierte Wege, den Geist durch gezielte körperliche Übungen in Bewegung zu halten.
Yoga:
Diese sehr alte indische Lehre, die Ihre Anhänger … weiter lesen »
Damit es durch Überforderung und Hektik nicht zu mentalen und körperlichen Schwächen kommt, kann man mit einfachen Strategien versuchen, Stress gar nicht erst entstehen zu lassen. Realistisches Zeitmanagement st der wichtigste Schlüssel: teilen Sie sich den Tag nach Zielen ein, die auch wirklich erreichbar sind. Wer sich zu viel … weiter lesen »
Von F.M.Alexander entwickelte Technik, die dazu dient, alltägliche Bewegungen wie z.B. Stehen, Gehen, Sitzen und Liegen, bewusster wahrzunehmen. Dadurch soll eine natürliche Steuerung der Haltung und Bewegung wieder erlernt werden. Bewegungsexperimente, Berührungsimpulse und Übungen zu Körperwahrnehmung zielen darauf ab, das Stress, Muskelverspannungen und Schmerzen abgebaut und die Körperhaltung, das … weiter lesen »
Die Zusammensetzung der Bevölkerung hat sich drastisch verschoben. Vor allem in den wohlhabenden Ländern stützt nur eine geringe Zahl junger Menschen durch den Rückgang der Geburtenzahlen, eine immer größere Anzahl älter werdender. Damit haben sich auch die Beziehungen zwischen Jungen und Alten verändert. Die Jungen werden nicht mehr als … weiter lesen »
Eine Oase der Ruhe, fünf Kilometer vom Touristenzentrum Maspalomas entfernt und mitten auf einem Golfplatz. Outdoor-Lounge-bereiche mit üppigen Designer-Liegen, künstlich angelegten körperliche Erfrischung versetzen den Urlauber in eine andere Welt. Allein sieben Pools versprechen körperliche Erfrischung. Spezialit… weiter lesen »
Um Heilpflanzen richtig für die Gesundheit nutzen zu können, ist es wichtig, dass man ihren besonderen Charakter kennt. Dies deckt sich völlig mit der Pflanzengeistmedizin der Indianer, aber auch mit den keltischen Überlieferungen auf diesem Gebiet.
Alant: Inula Helenium
Äußerlich wird die Alantessenz zur Bekämpfung von Juckreiz aller … weiter lesen »
Obwohl wir in einer Überflussgesellschaft leben, ist unerkannter Vitaminmangel ein weit verbreitetes Phänomen und Problem. Daran ändern auch die eher willkürlich zugegebenen Vitaminanreicherungen in manchen Nahrungsmitteln nichts. Denn die kluge Zusammenstellung der Speisen macht es!
Zu den Mangelernährten zählen leider auch viele ältere Menschen. Stress Appetitlosigkeit oder Gleichgültigkeit sind … weiter lesen »
Das können Sie tun:
Selbstbeobachtung: Achten Sie auf verdächtige Symptome, wie chronischen Husten (Bronchien), chronische Heiserkeit (Kehlkopf), Schluckbeschwerden (Speiseröhre), anhaltende Schmerzen, ungewöhnliche Beimengungen in Urin und Stuhl (Blase, Dickdarm, Enddarm), auffallender Ausfluß (Muttermund), Blutungen jenseits der Wechseljahre (Gebärmutter), nicht heilende Wunden (Haut), ungewöhnliche Appetitlosigkeit oder Müdigkeit
Selbstkontrolle der Haut: … weiter lesen »
Mit Zucker lassen sich Nahrungsmittel sehr gut konservieren. Da Zucker aber nicht als Konservierungsmittel angezeigt werden muss, enthalten Lebensmittel, auf deren Packung „ohne Konservierungsstoffe“ zu lesen ist, häufig eine große Menge Zucker. Sogar Babynahrung kann einen sehr hohen Zuckeranteil enthalten! Vorsicht! Zuckerfrei bedeutet nicht immer frei von Zucker. Nach … weiter lesen »
Eine gesunde Ernährung steht in Einklang mit den Bedürfnissen des ganzen Menschen. Es gibt eine Vielzahl leckerer Speisen, die Ihre Zähne schonen und dennoch keinen Verlust an Lebensqualität zur Folge haben.
Essen Sie, was das Herz begehrt, aber halten Sie sich mit Zucker zurück. Putzen Sie sich nach dem … weiter lesen »
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