Meinung A – Schmerz-Experte: Dr. Hartmut Göbel
1. Erkenne und meiden Sie persönliche Kopfschmerzauslöser. Um Sie ausfindig zu machen, können Ihnen eine Triggerfaktoren –Checkliste und ein Kopfschmerztagebuch helfen (Vorlagen unter www.migraeneschule.de).
2. Auch wenn es hart ist: Behalten Sie einen gleichmäßigen Schlaf-und Wachrhytmus. Bei – vor allem am … weiter lesen »
Darunter versteht man das unbewusste Gegeneinanderreiben der Zähne im Schlaf. Es gibt auch eine bewusste Variante: Das Zahnpressen. Wenn Sie während des Schlafes Ihre Zähne gegeneinander reiben, als wären es Mühlsteine, so liegt das entweder an einer Fehlbelastung Ihrer Zähne oder Sie haben psychische Probleme. Die Folgen von nächtlichem … weiter lesen »
Die Arterienverkalkung (Arteriosklerose) und ihre Folgeerscheinungen nimmt laut Statistik über Todesursachen immer noch ungeschlagen die Spitzenposition ein – und das , obwohl gerade diese Krankheiten wirkungsvoll verhindert werden könnten. Die Arteriosklerose entsteht durch mikrofeine Entzündungsprozesse, in den Wänden der arteriellen Blutgefäße, durch die vermehrt Bindegewebsfasern in der inneren Gefäßschicht … weiter lesen »
Das wichtigste Motto lautet: Durchhalten!
Informieren Sie auf jedem Fall Ihre Freunde, Bekannte, Kollegen und die Familienmitglieder. Sie unterbinden damit dass Ihnen weiterhin Zigaretten angeboten werden.
Sie motivieren sich dadurch auch dazu durchzuhalten, denn wenn alle Bescheid wissen, wollen Sie erst recht durchhalten. Jetzt doch wieder zuzugreifen würde ja … weiter lesen »
Wer keinen Arzt braucht, weil er immer gesund war, ist und sein wird, kann sich sicher glücklich schätzen. Doch auf wen trifft das schon wirklich zu? Vorsorgende Untersuchungen sind eine Investition in die Zukunft, die gut angelegt ist. Doch vielfach wird der Arztbesuch aus falscher Selbsteinschätzung oder Trägheit hinausgeschoben … weiter lesen »
Beobachten Sie ihren Zigarettenverbrauch, das heißt, leeren Sie ab sofort Ihren Aschenbecher nicht mehr.
Bewahren Sie zur Kontrolle ihres Verlangens nach Zigaretten diese an einem ungewohnten Ort auf, sodass es Ihnen auffällt wann und wie oft sie Rauchen müssen.
Wechseln sie ständig die Zigarettenmarke, und hinterfragen Sie nach jeder, … weiter lesen »
Es hat einmal ganz harmlos angefangen. Verwirrung, Unsicherheit, neue Gefühle, Geheimnisse, Lebensdrang, Dazugehören-Wollen – Erwachsenwerden geht mit enormen Persönlichkeitsveränderungen einher. Irgendwann kam dabei fast zwangsläufig die Zigarette ins Spiel: „Du auch?“ Dazugehören? – Sicher: Mut und Überwindung braucht man schon dazu. Aber schließlich fühlt man sich mit der Zigarette … weiter lesen »
Vorbereitung:
Stellen Sie sich auf eine etwa 10-minütige Übung ein. Sie sitzen mit geschlossenen Augen aufrecht auf einem Stuhl. Legen Sie die Hände locker auf dem Schoss oder die Unterarme auf die Oberschenkel. Lassen Sie sich leicht nach vorn sinken, in die so genannte Kutscherhaltung. Nicht den Kopf hängen … weiter lesen »
Neben den hormonellen Schwankungen sind häufig aufwühlende psychische Belastungen die Ursache für Ein- und Durchschlafstörungen. Spezielle Entspannungstechniken, wie etwa Muskelentspannung nach Jacobson, autogenes Training, die tatsächlich helfen, zu mehr Gelassenheit zu gelangen und den Schlaf positiv beeinflussen können. Wichtig: Wer einen Monat hinweg mehr als 3-mal pro Woche Probleme … weiter lesen »
Eine gesunde Lebensweise und vitalstoffreiche Ernährung halten unser größtes Organ jung. Mit Homöopathie kann man die Haut, aber auch Haare und Nägel von innen stärken.
Sofern nicht anders beschrieben, nehmen Sie von den nachfolgend genannten homöopathischen Mitteln 2 mal täglich 5 Globuli. Alle Mittel werden drei Wochen lang eingenommen, … weiter lesen »
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