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	<title>Wellness, Fitness und Gesundheit &#187; Gesundheitstipps</title>
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		<title>&#196;lter werden und Fit bleiben</title>
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		<description><![CDATA[Nat&#252;rlich ver&#228;ndern wir uns im Lauf der Jahre, aber unser Organismus hat gro&#223;e Reserven und Kapazit&#228;ten. Mit einer gesunden Lebensweise bleibt viel Spielraum und das sogar bis ins hohe Alter. Gehirn: Das Langzeitged&#228;chnis bleibt bis ins Alter konstant. Das Kurzzeitged&#228;chnis l&#228;sst jedoch schon in mittleren Jahren nach, es wird schwerer sich Namen und Zahlen zu [...]]]></description>
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		<title>Kleine Schritte f&#252;r einen harmonischen Alltag</title>
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		<description><![CDATA[&#220;ben Sie sich in Geduld: Wartezeiten lassen Raum f&#252;r Tagtr&#228;ume und frei flie&#223;ende Gedanken. Termindruck muss nicht sein: Gew&#246;hnen Sie sich an, ein wenig fr&#252;her zu Verabredungen zu erscheinen, bummeln Sie die letzten Minuten gem&#228;chlich zum vereinbarten Treffpunkt Versuchen Sie, monotone und gleichf&#246;rmige T&#228;tigkeiten wertzusch&#228;tzen: Der Geist kann dabei ungehindert schweifen – und Sie praktizieren [...]]]></description>
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		<title>Fit in Nordic Trekking -Buchtipp-</title>
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		<description><![CDATA[Nordic Trekking ist eine neue Sportart und eine neue sportliche Herausforderung, um Freiheit, Natur und Abenteuer zu erleben. Mit schnellem Schritt geht es mit St&#246;cken abseits entlang der Wanderwge. In diesem Buch &#8220;Nordic Trekking&#8221; von Ulrich Pramann und Bernd Sch&#228;ufle, aus dem S&#252;dwestverlag f&#252;r 12,95 Euro, wird der Unterschied zum Nordic Walking aufgef&#252;hrt. Die beiden [...]]]></description>
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		<title>Die Welt der Heilpflanzen: Basilikum, Bay und Benzeo</title>
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		<description><![CDATA[Basilikum: Ocinum Basilicum Der gesundheitliche Wirkungsbereich dieser Essenz it beeindruckend: Bei Atembeschwerden aller Art, bei Gicht, selbst bei Schlangenbissen und Migr&#228;ne. Bailikum darf nicht w&#228;hrend der Schwangerschaft angewandt werden. Auf die Schl&#228;fen aufgetragen hilft diese Emulsion sehr gut bei Migr&#228;ne. Es duftet scharf, erinnert an Nelke. Basilikum entspricht dem Sternkreiszeichen Skorpion, Element Erde. Bay: Pimenta [...]]]></description>
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		<title>Nicht mehr rauchen? Der erste Schritt:</title>
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		<pubDate>Tue, 03 Jan 2012 18:45:42 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Es gibt zahlreiche Methoden zum Ziel, die wir w&#228;hlen k&#246;nnen. Der erste Schritt beginnt mit dem ersten Schritt! Der Erkenntnis dass die Zigarette unser Leben beherrscht, und wir das nicht mehr wollen. Mit dem Rauchen Schluss zu machen lautet daher nicht „Verzicht“, sondern ganz im Gegenteil: „Belohnung“. Denn der Lohn dieses Entschlusses wird ein aktives, [...]]]></description>
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		<title>Richtige Ern&#228;hrung: Die Garantie f&#252;r ein langes Leben</title>
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		<pubDate>Tue, 03 Jan 2012 06:43:15 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Wie die Engl&#228;nder so sch&#246;n sagen: „An apple a day keeps the doctor away.“ ( – Ein Apfel am Tag h&#228;lt den Doktor fern.) Nur eine angemessene und ausgewogene Ern&#228;hrung ist der beste Schutz vor Zivilisationskrankheiten. Die lebenswichtigen Grundstoffe der Nahrung sind Eiwei&#223;, Fett und Kohlenhydrate. Auch Ballaststoffe, die unverdaulichen Bestandteile der Nahrung sind von [...]]]></description>
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		<title>Strategien gegen Stress</title>
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		<pubDate>Sun, 01 Jan 2012 06:43:20 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Damit es durch &#220;berforderung und Hektik nicht zu mentalen und k&#246;rperlichen Schw&#228;chen kommt, kann man mit einfachen Strategien versuchen, Stress gar nicht erst entstehen zu lassen. Realistisches Zeitmanagement st der wichtigste Schl&#252;ssel: teilen Sie sich den Tag nach Zielen ein, die auch wirklich erreichbar sind. Wer sich zu viel vornimmt, setzt sich unter Leistungsdruck und [...]]]></description>
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		<title>Wellnesslexikon:  Alexandertechnik</title>
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		<pubDate>Fri, 30 Dec 2011 06:43:38 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Von F.M.Alexander entwickelte Technik, die dazu dient, allt&#228;gliche Bewegungen wie z.B. Stehen, Gehen, Sitzen und Liegen, bewusster wahrzunehmen. Dadurch soll eine nat&#252;rliche Steuerung der Haltung und Bewegung wieder erlernt werden. Bewegungsexperimente, Ber&#252;hrungsimpulse und &#220;bungen zu K&#246;rperwahrnehmung zielen darauf ab, das Stress, Muskelverspannungen und Schmerzen abgebaut und die K&#246;rperhaltung, das k&#246;rperliche Gleichgewicht und die Koordination verbessert [...]]]></description>
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		<title>&#196;lter werden heute:Teil II</title>
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		<pubDate>Thu, 29 Dec 2011 18:43:15 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Die Zusammensetzung der Bev&#246;lkerung hat sich drastisch verschoben. Vor allem in den wohlhabenden L&#228;ndern st&#252;tzt nur eine geringe Zahl junger Menschen durch den R&#252;ckgang der Geburtenzahlen, eine immer gr&#246;&#223;ere Anzahl &#228;lter werdender. Damit haben sich auch die Beziehungen zwischen Jungen und Alten ver&#228;ndert. Die Jungen werden nicht mehr als die „St&#252;tze des Alters“ erlebt – [...]]]></description>
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		<title>Die Welt der Heilpflanzen: Alant und Anis&#246;l</title>
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		<pubDate>Sat, 10 Dec 2011 18:43:14 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Um Heilpflanzen richtig f&#252;r die Gesundheit nutzen zu k&#246;nnen, ist es wichtig, dass man ihren besonderen Charakter kennt. Dies deckt sich v&#246;llig mit der Pflanzengeistmedizin der Indianer, aber auch mit den keltischen &#220;berlieferungen auf diesem Gebiet. Alant: Inula Helenium &#196;u&#223;erlich wird die Alantessenz zur Bek&#228;mpfung von Juckreiz aller Art, bei Herpes und bei Hautausschl&#228;gen benutzt [...]]]></description>
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