Wo immer es möglich ist: Stehen ist besser als Sitzen und Gehen ist besser als Stehen. Auch bei der Schreibtischarbeit und beim Telefonieren sind kleine Unterbrechungen durch Bewegung durchaus willkommen und erfrischend.
Erledigen Sie so viele Wege wie möglich zu Fuß statt mit dem Auto zu fahren.
Es ist … weiter lesen »
Natürlich verändern wir uns im Lauf der Jahre, aber unser Organismus hat große Reserven und Kapazitäten. Mit einer gesunden Lebensweise bleibt viel Spielraum und das sogar bis ins hohe Alter.
Gehirn: Das Langzeitgedächnis bleibt bis ins Alter konstant. Das Kurzzeitgedächnis lässt jedoch schon in mittleren Jahren nach, es … weiter lesen »
Der Sonnenschirm ist in zahlreichen Gärten, auf Balkonen und auf Terrassen vorzufinden. Doch oft wird seine Leistung unterschätzt. Denn Schatten ist so wichtig wie nie zuvor.
Schatten ist besonders in den Sommermonaten für die Haut und das Wohlbefinden des ganzen Körpers sehr wichtig. … weiter lesen »
Sich vollwertig ernähren heißt:
-Frische, rohe und kurz erhitzte Kost
-Getreidekeime, Vollkornbrot, Reis, Nudeln Müsli
-Gemüse, Obst, gekeimte Hülsenfrüchte, Kartoffeln in der Schale
-Samen, Nüsse, kaltgepresste Öle aus Oliven, Disteln, Maiskeimen, Sonnenblumen- und Kürbiskernen oder Walnüsse
-Milch und Milchprodukte, wenig Butter, Fisch, höchstens zweimal wöchentlich Fleisch und Eier
-Honig, … weiter lesen »
Üben Sie sich in Geduld: Wartezeiten lassen Raum für Tagträume und frei fließende Gedanken.
Termindruck muss nicht sein: Gewöhnen Sie sich an, ein wenig früher zu Verabredungen zu erscheinen, bummeln Sie die letzten Minuten gemächlich zum vereinbarten Treffpunkt
Versuchen Sie, monotone und gleichförmige Tätigkeiten wertzuschätzen: Der Geist kann dabei … weiter lesen »
Nun beginnt wieder die Grillsaison und der leckere Duft vom Grillgut erfüllt viele Straßen und Gärten.
Viele Grillsachen, wie z.B. einige Fischsorten oder Gemüse bleiben oft am Grill kleben oder fallen durch. Grillen mit einer Pfanne ist eine gute Alternative zur Aluplatte. Nicht alle Pfannen eignen sich für den Grill, da … weiter lesen »
Nordic Trekking ist eine neue Sportart und eine neue sportliche Herausforderung, um Freiheit, Natur und Abenteuer zu erleben. Mit schnellem Schritt geht es mit Stöcken abseits entlang der Wanderwge.
In diesem Buch “Nordic Trekking” von Ulrich Pramann und Bernd Schäufle, aus dem Südwestverlag für 12,95 Euro, wird der Unterschied zum Nordic … weiter lesen »
Basilikum: Ocinum Basilicum
Der gesundheitliche Wirkungsbereich dieser Essenz it beeindruckend: Bei Atembeschwerden aller Art, bei Gicht, selbst bei Schlangenbissen und Migräne. Bailikum darf nicht während der Schwangerschaft angewandt werden. Auf die Schläfen aufgetragen hilft diese Emulsion sehr gut bei Migräne.
Es duftet scharf, erinnert an Nelke.
Basilikum entspricht dem … weiter lesen »
Es gibt zahlreiche Methoden zum Ziel, die wir wählen können. Der erste Schritt beginnt mit dem ersten Schritt! Der Erkenntnis dass die Zigarette unser Leben beherrscht, und wir das nicht mehr wollen. Mit dem Rauchen Schluss zu machen lautet daher nicht „Verzicht“, sondern ganz im Gegenteil: „Belohnung“. Denn der … weiter lesen »
Wie die Engländer so schön sagen: „An apple a day keeps the doctor away.“ ( – Ein Apfel am Tag hält den Doktor fern.) Nur eine angemessene und ausgewogene Ernährung ist der beste Schutz vor Zivilisationskrankheiten. Die lebenswichtigen Grundstoffe der Nahrung sind Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate. Auch Ballaststoffe, die … weiter lesen »
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