Das Aufhalten in überheizten Räumen, zum Beispiel in den Wintermonaten, hat Auswirkungen auf den Stoffwechsel. Es herrschen zum Teil Durchschnittstemperaturen von 23 bis 24 °C in unseren Innenräumen. Dafür müssen unsere Muskeln keine Wärme mehr produzieren. Der Kalorienverbrauch sinkt dadurch merklich. Was tun? Drehen Sie die Heizungen einfach … weiter lesen »

Das Benutzen technischer Geräte, wie TV, Handy und Computer, macht faul. Modellrechnungen haben ergeben, dass man allein durch Handy und Fernbedienung pro Tag eine Strecke von 400 Metern spart. In einem Jahr kommen so fast 500g mehr auf die Waage. Das würde nach 20 Jahren einer Gewichtszunahme von zehn … weiter lesen »

Bei zu viel Essen auf einmal, überhört der Körper die Sättigungssignale. Dieser Zusammenhang von Portionsgröße und Nahrungsaufnahme wurde schon in den 70er Jahren von Wissenschaftlern erkannt. Testesser die Suppe aus einem Teller, der mit einem unsichtbaren Schlauch verbunden war und bei dem unaufhörlich Suppe nachfloß, aßen immer weiter, ohne … weiter lesen »

Vorsicht vor Diätfallen, denn wenn es mit dem Abnehmen nicht klappen sollte, könnten weniger offensichtliche Gründe als zu viel Schokolade, schuld sein. Schlanke Menschen sind heutzutage in der Minderheit. Nach dem aktuellen Gesundheitsbericht der Bundesregierung bringen die Hälfte aller Frauen und zwei Drittel Aller Männer zu viel Pfunde auf … weiter lesen »