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	<title>Wellness, Fitness und Gesundheit &#187; autogenes Training</title>
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		<title>Autogenes Training</title>
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		<description><![CDATA[Vorbereitung:
Stellen Sie sich auf eine etwa 10-min&#252;tige &#220;bung ein. Sie sitzen mit geschlossenen Augen aufrecht auf einem Stuhl. Legen Sie die H&#228;nde locker auf dem Schoss oder die Unterarme auf die Oberschenkel. Lassen Sie sich leicht nach vorn sinken, in die so genannte Kutscherhaltung. Nicht den Kopf h&#228;ngen lassen, sondern nur ein wenig senken.
Die jeweiligen [...]]]></description>
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		<title>Hom&#246;opathie f&#252;rs Gehirn: Gut in den Schlaf</title>
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		<pubDate>Tue, 29 Jul 2008 00:16:38 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Neben den hormonellen Schwankungen sind h&#228;ufig aufw&#252;hlende psychische Belastungen die Ursache f&#252;r Ein- und Durchschlafst&#246;rungen. Spezielle Entspannungstechniken, wie etwa Muskelentspannung nach Jacobson, autogenes Training, die tats&#228;chlich helfen, zu mehr Gelassenheit zu gelangen und den Schlaf positiv beeinflussen k&#246;nnen. Wichtig: Wer einen Monat hinweg mehr als 3-mal pro Woche Probleme mit dem Schlaf hat, sollte &#228;rztliche [...]]]></description>
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