Üben Sie sich in Geduld: Wartezeiten lassen Raum für Tagträume und frei fließende Gedanken.
Termindruck muss nicht sein: Gewöhnen Sie sich an, ein wenig früher zu Verabredungen zu erscheinen, bummeln Sie die letzten Minuten gemächlich zum vereinbarten Treffpunkt
Versuchen Sie, monotone und gleichförmige Tätigkeiten wertzuschätzen: Der Geist kann dabei … weiter lesen »
Basilikum: Ocinum Basilicum
Der gesundheitliche Wirkungsbereich dieser Essenz it beeindruckend: Bei Atembeschwerden aller Art, bei Gicht, selbst bei Schlangenbissen und Migräne. Bailikum darf nicht während der Schwangerschaft angewandt werden. Auf die Schläfen aufgetragen hilft diese Emulsion sehr gut bei Migräne.
Es duftet scharf, erinnert an Nelke.
Basilikum entspricht dem … weiter lesen »
Vor unseren Haustüren – vor allem in den Bergen breitet sich eine üppige Vielfalt an Kräutern und Blumen für die ökologische Kosmetik aus. Das nutzen auch viele Spas: Arnika, Ringelblume, Salbei, Wacholder, Thymian oder Holunder werden per Hand geerntet, in der Sonne getrocknet, zu Beautyprodukten verarbeitet – und dann … weiter lesen »
Es gibt zahlreiche Methoden zum Ziel, die wir wählen können. Der erste Schritt beginnt mit dem ersten Schritt! Der Erkenntnis dass die Zigarette unser Leben beherrscht, und wir das nicht mehr wollen. Mit dem Rauchen Schluss zu machen lautet daher nicht „Verzicht“, sondern ganz im Gegenteil: „Belohnung“. Denn der … weiter lesen »
Wie die Engländer so schön sagen: „An apple a day keeps the doctor away.“ ( – Ein Apfel am Tag hält den Doktor fern.) Nur eine angemessene und ausgewogene Ernährung ist der beste Schutz vor Zivilisationskrankheiten. Die lebenswichtigen Grundstoffe der Nahrung sind Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate. Auch Ballaststoffe, die … weiter lesen »
Dass sich in einem gesunden Körper auch ein gesunder Geist wohl fühlt, das wussten bereits die alten Römer. Doch es gibt ebenso viele – über die Jahrhunderte tradierte Wege, den Geist durch gezielte körperliche Übungen in Bewegung zu halten.
Yoga:
Diese sehr alte indische Lehre, die Ihre Anhänger … weiter lesen »
Damit es durch Überforderung und Hektik nicht zu mentalen und körperlichen Schwächen kommt, kann man mit einfachen Strategien versuchen, Stress gar nicht erst entstehen zu lassen. Realistisches Zeitmanagement st der wichtigste Schlüssel: teilen Sie sich den Tag nach Zielen ein, die auch wirklich erreichbar sind. Wer sich zu viel … weiter lesen »
Von F.M.Alexander entwickelte Technik, die dazu dient, alltägliche Bewegungen wie z.B. Stehen, Gehen, Sitzen und Liegen, bewusster wahrzunehmen. Dadurch soll eine natürliche Steuerung der Haltung und Bewegung wieder erlernt werden. Bewegungsexperimente, Berührungsimpulse und Übungen zu Körperwahrnehmung zielen darauf ab, das Stress, Muskelverspannungen und Schmerzen abgebaut und die Körperhaltung, das … weiter lesen »
Ganz entspannt: Eine kleine Bauchwölbung ist urweiblich und sexy. Sogar schlanke Frauen haben sie. Da unsere Mitte ein wichtiges Zentrum fürs Wohlbefinden ist, wäre es ideal ihr täglich Streicheleinheiten zu gönnen. Wer einen schnellen Energiekick braucht:
30 ml Sesamöl mit je 3 Tropfen Rosmarin- und Zitronenöl mixen und auf … weiter lesen »
Eine ganz besondere Form des Wohlfühlens bietet das Romantik Hotel & Vital Spa BollAnt’s im Park an. Hier kommt der Wein nicht nur ins Glas, sondern auch auf die Haut.
Schon die Wohnatmosphäre ist sehr angenehm. Romantische Häuser im Jugendstil, mitten im Grünen. Schöne Zimmer, liebevoll eingerichtet im asiatischen, modernen oder … weiter lesen »
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