Fitness im Wasser -Aquasport-
wellness | 5 Mai 2008 | 12:50Sport und Fitness im Wasser ist ein sehr gesunder Sport. Im Wasser werden Herz und Kreislauf gefordert, aber die Knochen und Gelenke werden beim Aquasport geschont.
Durch den Wasserwiderstand unter Wasser brauchen die Muskeln mehr Kraft, fünf mal mehr als bei einer gewöhnlichen Gymnastik. Die Gelenke und Knochen werden durch den Wasserauftrieb geschont. Darum ist Aquasport für Übergewichtige oder für Leute mit Gelenkproblemen ein schonender Sport.
Auch der Wasserdruck hat eine positive Wirkung, er regt die Durchblutung an und hilft gegen Cellulite. Da Wasser auch eine entspannende Wirkung auf die Seele hat, wird die Entspannung ganzheitlich angesprochen.
Fitness im Wasser sind z.B. Aquajogging, Aquawalking oder Aquarobic.
Webseite:
http://www.wellness-lebensart.de/615-0-aqua-fitness.html
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