Wellness, Fitness und Gesundheit

Oft beginnt es mit verhärteten Muskeln im Schulterbereich und endet mit äußerst schmerzhaften Verkrampfungen. Beugen Sie rechtzeitig vor mit dieser speziellen Massage. Die hilft übrigens auch im akuten Fall! Früher oder später kann es jeden treffen. Früher oder später kann es jeden treffen. Diagnose: Nackenschmerzen. Aber machen Sie endlich Schluss mit den Nackenschmerzen. Etwa sechs von zehn Deutschen haben mindestens einmal im Jahr damit zu kämpfen. Die Nackenmuskeln verspannen und verhärten. Das ist schnell passiert. Denn wer lange still sitzt, ob im Auto, am Computer oder vor dem Fernseher, fordert seine Muskulatur nicht genug und gibt ihr zu weinig Bewegungsspielraum, sie verkrampft. Der Kopf lässt sich kaum noch drehen. Jede kleinste Bewegung tut weh. Die Schmerzen können vom Hals bis n Kopf, Schultern, Arme und Rücken ausstrahlen. Therapeuten wissen heute dass sogar Stress kann zu Nackenschmerzen führen. Senn wer psychisch angespannt ist, neigt dazu die Schultern hoch zu ziehen. Die erste Reaktion darauf ist meistens sich nicht zu bewegen. Das ist aber völlig falsch. Bewegung und leichte Massagen sind das beste Mittel, um Verspannungen zu lösen. Bestehen die Nackenschmerzen nämlich erst kurze Zeit, kann man sie sogar mit sanften Massagen gut selbst lindern. Mixen Sie dabei die klassische Streichbewegung mit en typischen Griffen aus Akupressur und Shiatsu. Setzen Sie sich dabei bequem hin - und schon kann es los gehen.

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