Wellness, Fitness und Gesundheit

Das wichtigste Motto lautet: Durchhalten!

Informieren Sie auf jedem Fall Ihre Freunde, Bekannte, Kollegen und die Familienmitglieder. Sie unterbinden damit dass Ihnen weiterhin Zigaretten angeboten werden.

Sie motivieren sich dadurch auch dazu durchzuhalten, denn wenn alle Bescheid wissen, wollen Sie erst recht durchhalten. Jetzt doch wieder zuzugreifen würde ja bedeuten Sie haben es nicht geschafft. Sie erschweren sich mit dieser Informationskampagne den Rückweg in alte Gewohnheiten. Es gibt aber noch einen weiteren Trick: Schließen Sie mit Ihren besten Freunden Wetten ab. Setzen Sie hohe Summen auf Ihre Willenskraft, am besten über einen Zeitraum von sechs Wochen, denn der Kampf ums Durchhalten ist aber nicht zu Ende, wenn Sie die ersten Tage überstanden haben. Gerade die können es in sich haben: Ein dumpfes Gefühl im Kopf, schlechte Laune, Hitzewallungen und Lustlosigkeit können Begleiterscheinungen des Nikotinentzuges sein. Aber seien Sie sicher dieser Zustand währt nicht ewig und ist schon nach drei bis 7 Tagen vorbei. Manche ehemaligen Raucher klagen in der ersten Zeit nach dem Beginn der Abstinenz über Schwierigkeiten beim Luftholen, fühlen sich kurzatmig und stellen fest, dass das gewohnte Abhusten erschwert ist. Dies sind aber ganz normale Begleiterscheinungen der ersten rauchlosen Zeit. Sollten Sie dennoch beunruhigt sein, fragen Sie Ihren Arzt um Rat.

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