Wellness, Fitness und Gesundheit

Es gibt zahlreiche Methoden zum Ziel, die wir wählen können. Der erste Schritt beginnt mit dem ersten Schritt! Der Erkenntnis dass die Zigarette unser Leben beherrscht, und wir das nicht mehr wollen. Mit dem Rauchen Schluss zu machen lautet daher nicht „Verzicht“, sondern ganz im Gegenteil: „Belohnung“. Denn der Lohn dieses Entschlusses wird ein aktives, dynamisches und gesundes Leben zu Folge haben. Was Sie dazu benötigen ist Willenstärke Ehrgeiz und vor allem, allen voran, wie gesagt eine gesunde Einsicht und Vernunft. Lassen Sie sich also nicht länger beherrschen und zerstören.

Bereiten Sie sich gut vor: Analysieren Sie ihre Gedanken und Ihr Verhalten!

Machen Sie sich die Gründe bewusst, weswegen Sie meinen rauchen zu müssen. Wann und in welchen Situationen verspüren Sie den Drang nach Nikotin oder einer Zigarette. Rauchen Sie um Unsicherheiten zu überspielen? Haben Sie das Gefühl Rauchen hilft Ihnen, den Alltagsstress erträglicher zu machen? Lenken Sie sich einfach nur ab? Greifen Sie aus vermeintlichem Genuss zur Zigarette? Sind Sie ein extremer Suchtraucher – Rauchen Sie in jeder Situation und jeder Stimmungslage? Dann ergeben sich schnell Zahlen von bis zu 30 Zigaretten am Tag – jede halbe Stunde eine…

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