Wellness, Fitness und Gesundheit

Dass sich in einem gesunden Körper auch ein gesunder Geist wohl fühlt, das wussten bereits die alten Römer. Doch es gibt ebenso viele – über die Jahrhunderte tradierte Wege, den Geist durch gezielte körperliche Übungen in Bewegung zu halten.

Yoga:

Diese sehr alte indische Lehre, die Ihre Anhänger zur Vervollkommnung führen will. Ein Weg zu diesem Ziel führt über Atem- und Körperübungen sowie bestimmte Reinigungsrituale. Die Lehrer dieser Philosphie, die Yogi, streben ein Leben in körperlichem und geistigem Wohlbefinden an. Die Lehre fand bis nach Europa und ist mittlerweile weit verbreitet. Hier wird jedoch hauptsächlich das so genannte Hatha-Yoga mit Schwerpunkt auf den körperlichen Übungen praktiziert. Beim Yoga erlernen Sie verschiedene Körperhaltungen in genau festgelegter Reihenfolge und in fließenden Bewegungen auszuführen: Streck und Dehnhaltungen sind hier besonders wichtig. Yoga ist aber keineswegs einfach nur „Stretching“. Die kontrollierte Atmung und die bewusst langsame Ausführung aller Übungen sind von großer Bedeutung für ihre Wirksamkeit. Nach einiger Zeit des Übens, werden Sie erfahren, dass Sie nicht nur wesentlich gelenkiger sind als zuvor, sondern dass sich auch Ihre innere Haltung verändert: Sie können sich besser konzentrieren und werden Ihren Körper intensiver erleben als früher. Besonders in den Jahren, in denen das Älterwerden allmählich stärker ins Bewusstsein rückt, kann Yoga zu einem neuen Körper – und Selbstbewusstsein verhelfen und lehren, sorgsam mit sich selbst umzugehen. Sie fühlen sich körperlich kräftiger und elastischer und sind es – bei regelmäßigem Üben auch.

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