Wellness, Fitness und Gesundheit

Dieses Konzept den Körper zu trainieren wurde nach seinem Begründer dem Artisten und Sportlehrer Joseph Hubertus Pilates benannt. Dieser entwickelte die Methode weil er selber als Kind unter Asthma und Rachitis litt uns sich erfolgreich selber versuchte zu heilen. Er hielt sich bis ans Lebensende mit Sport und Gymnastik gesund. Er ergänzte klassische Muskelkräftigende gymnastische Übungen mit Elementen aus dem Yoga. Er erarbeitete ein eigenes Trainingsprogramm, indem auch Bälle und Thera-Bänder zum Einsatz kommen. Die Pilates- Gymnastik gilt als sehr effektives Muskeltraining vor allem zur Stärkung der Muskulatur des Rückens und des Bauches. Die Übungen werden auf dem Rücken liegend durchgeführt, die Bewegungen sind betont langsam, fließend und konzentriert. Dann werden sehr sorgsam Beine und Arme gehoben und bewegt. Weil die Schwerkraft die Gliedmaßen natürlich nach unten zieht, müssen Sie sie mit Kraft aus der Bauchmuskulatur in der Schwebe halten. So wird das natürliche Muskelmieder aus Bauch- und Rückenmuskeln gekräftigt. Auch der Beckenboden wird gekräftigt – daher ist das Training besonders bei Frauen sehr gefragt. Pilates- Training wird weltweit an fünf Schulen gelehrt und von dort geschulten Trainern in zahlreichen Fitnessstudios angeboten. In den letzten Jahren hat das Pilates-Training bei vielen von Rückenschmerzen geplagten Zeitgenossen besonderen Ruhm erlangt. Pilates selber konnte den großen Erfolg seiner Methode leider nicht mehr erleben.

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