Wellness, Fitness und Gesundheit

Neben den hormonellen Schwankungen sind häufig aufwühlende psychische Belastungen die Ursache für Ein- und Durchschlafstörungen. Spezielle Entspannungstechniken, wie etwa Muskelentspannung nach Jacobson, autogenes Training, die tatsächlich helfen, zu mehr Gelassenheit zu gelangen und den Schlaf positiv beeinflussen können. Wichtig: Wer einen Monat hinweg mehr als 3-mal pro Woche Probleme mit dem Schlaf hat, sollte ärztliche Hilfe suchen.

Wenn Ihre Gedanken unaufhörlich um ein Thema kreisen, oder wenn Sie häufig schlecht träumen, oder wach im Bett liegen, dann hilft Zincum metallicum D12.

Dosierung:2-mal täglich 5 Globuli

Trotz bleierner Müdigkeit schlafen Sie nur schwer ein, sobald Sie abends im Bett liegen, weil die Sorgen des Tages, Überarbeitung und nervöse Erschöpfung Sie wach halten? Dann ist Ambra D6 das passende homöopathische Mittel für Sie. Dosierung 3-mal täglich 5 Globuli

Tipp: Thymian hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Tee für guten Schlaf: 1- 2 TL Thymian mit 150 ml kochendem Wasser aufgießen, 10 Minuten ziehen lassen, abseien,

Vor dem zu Bett gehen mit Honig trinken.

Ähnliche Artikel:

• Homöopathie fürs Gehirn: Konzentration schärfen
  Der Klassiker: Man zieht die Tür hinter sich zu und vergisst, dass der Schlüssel innen steckt…Mangelnde Konzentration ist meist nichts anderes, als die Folge von Überbelastung. Stress und wenn einem einfach viel zu viel durch den Kopf geht.Sind Sie oft so zerstreut und haben Sie Probleme mit der Merkfähigkeit, hilft Cimifuga D12. Das Mittel aus der
• Homöopathie fürs Gehirn: Zu innerer Ruhe finden
  Wenn wegen zu viel Hektik das Nervensystem überlastet ist, läuft das mental und körperliche Gleichgewicht aus dem Ruder. Erschöpfung Hyperaktivität, Gereiztheit, Hitzewallungen oder Verdauungsprobleme sind nur einige von unzähligen Symptomen. Ein bewährtes Nervenmittel ist Kalium Phosphoricum D12, weil es zuverlässig für mehr innere Ruhe und Gelassenheit sorgt. Die Arznei mildert auch Schwindel und Magen-Darm-Probleme, schärft zudem
• Homöopathie fürs Gehirn: Schluss mit Kopfschmerzen
  Hinter der Stirn sticht und zieht es, die Schläfen pochen, in Hinterkopf und Nacken macht sich dumpfer Druck bemerkbar. Häufige Ursache für diese Beschwerden ist eine besonders niedrige Schmerzschwelle. Die auslösenden Faktoren können Stress, Verspannungen und hormonelle Schwankungen sein, aber auch Wetterwechsel oder überanstrengte Augen. Bei Kopfschmerz, der in die Schläfen oder hinter die Stirn zieht,
• Wohltat für Gehirn und Nerven
  Die einhundert Milliarden Nervenzellen unseres Körpers sind im Dauereinsatz, damit wir die Realität wahrnehmen. Entscheidungen oder Wissen ansammeln können. Selbst im Schlaf ist das Gehirn hochaktiv, arbeitet Erlebtes auf und checkt alle Körperfunktionen. Für diese 24-stündige Schwerarbeit verbraucht es viel Sauerstoff und Energie. Obwohl das Gehirn nur gut zwei Prozent des Körpergewichts ausmacht, benötigt es
• 10 Heimliche Dickmacher: 5. Irrtümer über Ernährung
  Obwohl die Bildung der Deutschen in Sachen Ernährungswissen gestiegen ist, manche Irrtümer halten sich hartnäckig. Einer davon lautet zum Beispiel, Gummibärchen machen nicht dick und dürfen während einer Diät auf dem Programm stehen, oder das Beispiel Bier: Ein Glas am Abend schadet nicht, glauben viele Männer. Tatsächlich enthalten aber 0,2 Liter 87 kcal, wobei noch