Wellness, Fitness und Gesundheit

Mit folgenden Techniken halten Sie sich Ihren Mund optimal sauber und beseitigen außerdem Mundgeruch: Den Mund mit klarem Wasser spülen und so alle losen Speisereste entfernen. Die Zähne mit der Bürste putzen. Fangen Sie auf einer Seite an und putzen Sie alle Flächen einzeln. Beginnen Sie zum Beispiel links beim letzten Zahn mit den Außenflächen. Nehmen Sie sich nun die Außenflächen Zahn für Zahn vor, bis oben rechts beim hintersten Zahn angelangt sind. Putzen Sie jeweils nur von Zahnfleisch zum Zahn, also von Rot nach Weiß! Wenn Ihr Zahnfleisch stark blutet, nehmen Sie besser ein Zahnschwämmchen. Nun gehen Sie zu den Innenseiten über und putzen auch hier Zahn für Zahn von Rot nach Weiß. Wenn Sie wieder links oben angekommen sind, bürsten Sie einige Male über die Kauflächen. Wiederholen Sie dies nun auch im Unterkiefer. Es dauert nur 3 bis 5 Minute. Massieren Sie beim Putzen behutsam Ihr Zahnfleisch. Wechseln Sie Ihre Zahnbürste aller drei bis vier Wochen aus. Säubern Sie die Zahnzwischenräume regelmäßig mit Zahnseide, Zahnstocher, Zahnstäbchen oder Interdentalbürstchen. Spülen Sie mit einem Mittel, das bakterielle Zahnbeläge auflöst. Leider können Sie selbst mit der optimalsten Reinigung nicht alle Beläge von den Zähnen lösen. In Taschen, unter abstehenden Füllungs- oder Kronenrändern sind immer Schmutznischen vorhanden. Das abschließende Spülen soll viele der verbliebenen Bakterienansammlungen entfernen und Ihnen einen guten Atem und ein Gefühl der Sauberkeit geben.

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