10 Heimliche Dickmacher: 2.Schlafmangel
claudia | 19 November 2011 | 08:59Schlafmangel führt zu einem Durcheinander bei der Gewichtssteuerung. Das haben Forscher genauer untersucht und herausgefunden, dass sich das Schlafverhalten mit überraschenden Ergebnissen, auf den Stoffwechsel auswirkt. Menschen, die nur fünf bis sechs Stunden pro Nacht schlafen, produzieren weniger Leptin. Dieses Hormon fördert den Fettabbau im Körper und hemmt den Appetit. Aber die moderne Gesellschaft bringt die Leute weltweit dazu, immer mehr am Schlaf zu sparen. Aber zu wenig Schlaft verhindert eine positive Regulation der Gewichtssteuerung. Außerdem haben wir obendrein ja auch noch mehr Zeit zum Essen. Was also tun? Die meisten Menschen brauchen acht Stunden Schlaf. Leiden Sie an Schlafstörungen, sollten Sie sich an regelmäßige Schlafens- und Aufstehzeiten gewöhnen.
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