Wellness, Fitness und Gesundheit

Jeder kennt das: Zu lange Essenspausen fördern den Heißhunger. Man arbeitet intensiv, führt lange Telefonate, bereitet sich auf Vorträge vor, man muss dringend zum Termin. Zum Essen bleibt kaum noch Zeit sodass ein paar Kekse unterwegs, achtlos in den Mund gesteckt, reichen müssen, um scheinbar ein bischen Energie aufzunehmen. Am Abend isst man dafür umso mehr. Heißhungerattacken sind typisch für Menschen, die sich während des Tagesablaufs keine Zeit für regelmäßige Mahlzeiten nehmen. Frauen neigen gern dazu diesen Streß mit Süßigkeiten zu kompensieren. Was tun? Planen Sie während der Arbeitszeit feste Essenspausen ein. Verabreden Sie sich mit Kollegen in der Kantine und legen Sie sich keine Süßigkeitsvorräte an.

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